Hoe zorg je ervoor dat je op zaterdag 21 juni in topvorm aan de start staat van de Hele, Halve of Kwart Mar-athon Sneek? In aanloop naar het evenement geeft hardloopcoach Geart Jorritsma als oud-winnaar van de Mar-athon Sneek en winnaar van de Slachtemarathon in een aantal artikelen tips om je optimaal voor te bereiden.
Taperen voor jou Mar-athon: zo pak je dat aan!
9 mei 2025 – Geart Jorritsma
Je hebt wekenlang keihard getraind, vele kilometers gemaakt en alles op alles gezet om klaar te zijn voor jouw Mar-athon. Nu de grote dag steeds dichterbij komt, is het tijd om slim om te gaan met je laatste weken. Hoe zorg je ervoor dat je fit, scherp én vol energie aan de start verschijnt op zaterdag 21 juni? Het antwoord: taperen.
Voeding voor en tijdens de marathon
8 april 2025 – Geart Jorritsma
De grote uitdaging van iedere (halve) marathonloper: wat moet je nu eten tijdens een marathon? En wat eet je in de dagen voorafgaand aan de race? In dit artikel lees je de belangrijkste voedingstips, zodat jij straks optimaal kunt presteren.
8 tips om blessures te voorkomen
3 maart 2025 – Geart Jorritsma
De nachtmerrie van iedere hardloper: blessures. Wanneer je regelmatig hardloopt, is de kans groot dat je al eens met een hardnekkige blessure langs de kant hebt gezeten. Hoe leuk hardlopen ook is, het blijft een zeer blessuregevoelige sport. Gelukkig kun je een aantal maatregelen nemen om de kans op blessures te verkleinen.
Trainingsplan
10 januari 2025 – Geart Jorritsma
Heb jij al nagedacht over hoe jij je op de Mar-athon Sneek gaat voorbereiden? Of je nu meedoet aan de kwart-, de halve-, of de hele marathon, een goede voorbereiding begint met een uitgedacht trainingsplan. In dit eerste artikel deel ik een aantal tips waarmee jij je voorbereiding kunt verbeteren.
